The Ultimate Guide To Здоров'я

The Ultimate Guide To Здоров'я

Blog Article

Важливо також займатися самовдосконаленням та навчатися вирішувати проблеми та конфлікти.

Турбота про своє психічне здоров'я - це шлях самопізнання та самоспівчуття. Пам'ятайте, що кожен ваш маленький крок має значення, і кожне зусилля, яке ви докладаєте для підтримки свого психічного здоров'я, з часом приносить свої плоди.

Персональные инструменты Вы не представились системе

Важливо усвідомлювати, що психічне здоров'я існує в широкому спектрі, так само як і фізичне. У всіх нас бувають моменти, коли ми відчуваємо стрес, тривогу або пригніченість, але ці почуття зазвичай проходять.

Вона передбачає наявність ефективних способів подолання викликів, включаючи перерви або звернення за підтримкою, коли це необхідно.

Матеріал підготувала: доцент кафедри нервових хвороб, психіатрії Здоров'я та медичної психології ім. С.М.Савенка, к.мед.н. Карвацька Наталія Семенівна

вам важко насолоджуватися речами, які ви раніше любили

– Будьте активними та допомагайте іншим. Доброта та взаємодопомога впливають на наше соціальне здоров’я.

Якщо ваша сеча має темний відтінок – це перша ознака того, що ви п'єте її замало.

Які щоденні звички допомагають покращити психологічну стійкість?

Регулярні фізичні вправи, вживання поживної їжі та зменшення споживання цукру та алкоголю – це лише деякі з рекомендацій щодо підтримки здорового способу життя.

Випивати час від часу – цілком нормально, але переконайтеся, що алкоголь обмежте не більше ніж одним напоєм на день для жінок і одним-двома напоями на день для чоловіків, відповідно до Дієтичні рекомендації Департаменту сільського господарства.

Уникайте шкідливих звичок. Обмежте алкоголь та куріння, або повністю відмовтеся від них. Також уникайте в щоденному раціоні шкідливих продуктів, як-от чіпсів чи фастфуду.

Центр здоров’я та розвитку «Коло сім’ї» виокремлює п’ять компонентів формули психологічної стійкості: